Günlük tutma rehberi
Dijital günlük, ruh hali takibi ve alışkanlık üzerine kısa, kaynaklı yazılar. Her birinin başında tek paragraflık bir cevap var; acelen varsa oradan oku.
6 dk okuma
İnternette günlük tutmanın en iyi yolu: dört yöntem, tek karar
Online günlük sitesi mi, not uygulaması mı, telefonda günlük uygulaması mı? Dört yöntemi gizlilik, süre ve sürdürülebilirlik açısından karşılaştırdık.
OkuKış depresyonu mu, kış hüznü mü?
Kış depresyonu nedir, sıradan kış hüznünden nasıl ayrılır? NHS ve NIMH'e göre mevsimsel depresyonun belirtileri, neyin iyi geldiği ve ne zaman doktora gitmeli.
7 dk okuma
OkuGünlük nasıl tutulur?
Günlük nasıl tutulur, nasıl yazılır? Günlük yazmanın kuralları, 7 adımda başlangıç, kısa ve uzun günlük örnekleri ve bırakmamak için pratik ipuçları.
6 dk okuma
OkuGünlük tutmak için 60 soru
Günlük tutmak için 60 soru: gün sonu, kendini tanıma, zor günler, şükran ve hedefler için kategorilere ayrılmış, kopyalanabilir günlük yazma soruları.
6 dk okuma
OkuŞükran günlüğü nasıl tutulur?
Şükran günlüğü nedir, nasıl tutulur, gerçekten işe yarar mı? Araştırmaların bulduğu, üç iyi şey yöntemi, örnek kayıtlar ve kaçınılacak hatalar tek yazıda.
5 dk okuma
OkuStres nasıl atılır? Yazarak rahatlamak
Stres nasıl atılır? Endişe zamanı, yatmadan önce yapılacaklar listesi, duyguyu adlandırmak ve NHS'in stres önerileri. Kaynaklı, pratik ve dürüst bir rehber.
6 dk okuma
OkuAşırı düşünme nasıl durdurulur?
Overthinking nedir, aşırı düşünme nasıl durdurulur? Gece düşünceler yüzünden uyuyamıyorsan yazarak zihnini boşaltmanın kaynaklı ve pratik 6 yolu.
6 dk okuma
OkuRuh hali günlüğü nasıl tutulur?
Ruh hali günlüğü nedir, neden işe yarar, nasıl tutulur? Adım adım yöntem, kopyalanabilir şablon, örüntüleri okuma ve kaçınılacak hatalar tek rehberde.
6 dk okuma
OkuYear in Pixels nedir?
Year in Pixels nedir, nereden çıktı, nasıl yapılır? Kağıtta adım adım kurulum, renk seçimi, yılını okuma ve kağıt ile uygulama karşılaştırması burada.
6 dk okuma
OkuGünlük tutmanın faydaları
Günlük tutmak ne işe yarar? Duyguları adlandırmak, örüntüleri görmek ve yazarak rahatlamak üzerine araştırmaları, etkinin boyutunu ve sınırlarını özetledik.
7 dk okuma
OkuGünlük uygulaması nasıl seçilir?
Güvenli ve gizli bir günlük uygulaması mı arıyorsun? Bu 10 maddeye bak: veri nerede duruyor, hesap şart mı, kilit, yedek, reklam, analitik ve silme hakkı.
7 dk okuma
Oku
Bu rehberler nasıl yazılıyor?
Rehberler, Pixmood'u geliştiren thecodevolt ekibi tarafından yazılır. Her yazıda uyduğumuz kurallar:
- Araştırma iddiaları yalnızca hakemli dergilerdeki birincil yayınlara ya da İngiltere'nin ulusal sağlık servisi NHS gibi resmî sağlık kaynaklarına dayanır. Her yazının sonunda kaynak listesi var.
- Etki küçükse küçük deriz. Bir yöntemin kanıtının sınırlı olduğu yerleri ayrıca yazarız.
- Pixmood hakkındaki her cümle uygulamanın kendisiyle doğrulanır ve her Pixmood bölümü uygulamanın sınırlarını da söyler. Rakip uygulamaları adıyla eleştirmeyiz.
- Rehberler bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye, teşhis ya da tedavi yerine geçmez. Ruh sağlığına değinen yazılarda ne zaman profesyonel destek alınması gerektiğini ayrıca yazarız.
- Bir hata görürsen info@thecodevolt.com adresine yaz. Düzeltilen yazının güncellenme tarihi değişir.